Manorama Arogyam is the largest circulated health magazine in India.
March 2026
November 2025
സംഗീതപരിപാടികളിൽ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ലേ, പാടുന്നവരിൽ നിന്ന് അൽപം മാറി ഒരാൾ ഒരു ബാറ്റൻ ഉയർത്തി ആംഗ്യചലനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അയാൾ നൽകുന്ന ആംഗ്യസൂചനകൾക്ക് അനുസരിച്ച്, ശ്രുതിയും താളവും തെറ്റാതെ ഗായകർ പാടുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനവും ഒരു മ്യൂസിക് ഒാർക്കസ്ട്ര പോലെയാണു പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
ശ്രീലങ്കയിൽ നിന്നുള്ള 25 വയസ്സുകാരനായ കുമാരനെ (യഥാർത്ഥ പേരല്ല) എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് മറക്കാനാകില്ല. സിനിമാ മോഹവുമായി നടക്കുന്ന, ഭാവിയിൽ മികച്ചൊരു സംവിധായകനാകാൻ കൊതിക്കുന്ന ഒരു ചെറുപ്പക്കാരൻ. മാതാപിതാക്കൾ രണ്ടുപേരും ശ്രീലങ്കൻ സർക്കാരിന്റെ ഉദ്യോഗസ്ഥരാണ്. കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ അവനിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം തന്നെ ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് (ഒാട്ടോ ഇമ്യൂൺ രോഗം) വെള്ളപ്പാണ്ട് അഥവാ വിറ്റിലിഗോ. ചർമത്തിനും മുടിക്കും നിറം നൽകുന്ന മെലനോസൈറ്റുകൾ നശിക്കുമ്പോഴാണു യഥാർഥ നിറം നഷ്ടമായി പാണ്ടു രൂപപ്പെടുന്നത്. ചെറിയൊരു പാടു വന്നു മാസങ്ങൾ കൊണ്ടാകും വലുപ്പം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതു പോലെ തന്നെ വെല്ലുവിളിനിറഞ്ഞതാണ്, ആരോഗ്യകരമായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുക എന്നതും. അതിനായി കാലറി, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. കൂടുതൽ കാലറി കൂടുതൽ ഊർജം നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (Dense foods) തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടുതൽ കാലറിയോടൊപ്പം കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും
നമ്മുടെ ജീവിതം ഇന്നു സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിലും ലാപ്ടോപ്പുകളിലും തളച്ചിടപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിനു തൊട്ടുമുൻപു വരെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം റീലുകൾ കാണുന്നതും ഇമെയിലുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതും പലരുടെയും ശീലമായി മാറിക്കഴിഞ്ഞു. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണു 'ഡിജിറ്റൽ കർഫ്യൂ' (Digital Curfew) എന്ന ആശയത്തിന്റെ പ്രസക്തി
എണ്ണയില്ലാതെ എണ്ണക്കടികൾ തയാറാക്കിയാൽ അതിനു രുചി ഉണ്ടാകുമോ എന്ന ആശങ്കയിലാണോ? ഇതാ, അധിക എണ്ണയും കാലറിയുമില്ലാതെ. എയർ ഫ്രയറിൽ തയാറാക്കാവുന്ന അഞ്ചു സ്നാക്സുകളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. കാലറിയും കൊഴുപ്പും ഒറ്റയടിക്കു കുറയ്ക്കാവുന്ന ഈ പാചകരീതി ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും രോഗങ്ങളെ പ്രതി
നല്ലൊരു ഹെൽത് ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ടല്ലോ, പിന്നെ, കാൻസറിന് എന്തിനു പ്രത്യേകം ഇൻഷുറൻസ് പോളിസി എന്നൊരു ചിന്ത പലർക്കുമുണ്ട്. രോഗിയുടെ പോക്കറ്റു മാത്രമല്ല ഭാവിജീവിത ബജറ്റ് കൂടി കാലിയാക്കാവുന്നത്ര ചെലവു വരുന്ന രോഗമാണ് അർബുദം. പരിശോധനകൾ മുതൽ കീമോ തെറപ്പി, റേഡിയേഷൻ പോലെയുള്ള ചികിത്സകളും അടിക്കടിയുള്ള
ക്ഷീണം എന്നാൽ ശരീരത്തിന് ഊർജം നഷ്ടമാകുന്ന അവസ്ഥയാണ്. അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്കു മാത്രം മനസ്സിലാകുന്നതാണ് ആ ബുദ്ധിമുട്ടിന്റെ ആഴം. ചിലപ്പോൾ അതു വിശദീകരിക്കാൻ തന്നെ കഴിഞ്ഞെന്നും വരില്ല. ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ കാരണങ്ങൾ ക്ഷീണത്തിനു പിന്നിലുണ്ട്. ക്ഷീണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഏറെ പ്രധാനമാണു
കൈപ്പത്തിയിലും വിരലുകളിലും തരിപ്പ് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണു കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രം ( Carpal Tunnel Syndrome). കൂലിപ്പണിക്കാർ മുതൽ ഉദ്യോഗസ്ഥർക്കും, വീട്ടമ്മമാർക്കും വരെ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ഒരു രോഗം. കൈപ്പത്തിയ്ക്കും, വിരലുകൾക്കും സ്പർശനശേഷി നൽകുന്ന പ്രധാന ഞരമ്പിനെ മീഡിയൻ നെർവ് എന്ന് പറയുന്നു. ഈ ഞരമ്പ്
ജതിൻ ഒാഫിസിലേക്കു വരുന്നതു തന്നെ ഒരു കാഴ്ചയാണ്...വയസ്സ് 50 കഴിഞ്ഞെങ്കിലും 40 ൽ താഴെയേ മതിക്കൂ...തേച്ചു വടിവൊപ്പിച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ, ദുർമേദസ്സില്ലാത്ത ശരീരം...നീണ്ടുനിവർന്ന നടപ്പ്...പുഞ്ചിരി മായാതെയുള്ള ഇടപെടൽ...ആളുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രായം നാണിച്ചു മാറിനിൽക്കുകയാണ് എന്നാണ് ഒാഫിസിലെ അടക്കം പറച്ചിൽ...
അതിരമ്പുഴ ശ്രീകണ്ഠമംഗലം ഉള്ളാട്ടുപറമ്പിൽ വീട്ടിലേക്കുള്ള വഴി ചോദിച്ചപ്പോഴേ ഒരാൾ പറഞ്ഞു– ഒറ്റപ്രസവത്തിൽ നാലു കുട്ടികളുണ്ടായ വീടല്ലേ...? നാലു കുട്ടികൾ പിറന്നു വർഷം നാലു ആകാറായെങ്കിലും ഇപ്പോഴും നാട്ടുകാർക്കതൊരു കൗതുകവിശേഷം തന്നെ. നീണ്ട 16 വർഷത്തെ കാത്തിരിപ്പിനു ശേഷമാണു പ്രസന്ന–സുരേഷ് ദമ്പതികൾക്കു നാലു
നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറ നല്ല ഭക്ഷണമാണ്. നല്ല ഭക്ഷണമെന്നാൽ കൃത്രിമ പദാർഥങ്ങൾ ചേർക്കാത്ത, ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ കൊണ്ടു തയാറാക്കുന്നവ. ഫാസ്റ്റ് ഫൂഡ് സംസ്കാരം നമ്മുടെ നാട്ടിൽ വേരുറപ്പിച്ചപ്പോൾ വീടുകളിലെ പിന്നാന്പുറങ്ങ ളിൽ വളരുന്ന പല വിഭവങ്ങളെയും നമ്മൾ മറന്നുപോയി. മത്തനില, ചേമ്പില തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ
നിത്യജീവിതത്തിൽ ഒരു നേരമെങ്കിലും മത്സ്യം അഥവാ മീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണു നാം. ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളും കടൽ മത്സ്യങ്ങളും വളർത്തു മത്സ്യങ്ങളുമെല്ലാം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഈ മീനുകളിൽ പോഷകഗുണങ്ങൾ കൂടുതലുള്ളത് ഏതിനാണ് എന്ന സംശയം എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിലുണ്ടാകാം. ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങൾക്കും വളർത്തു മത്സ്യങ്ങൾക്കും
അരിയുടെ രാജ്ഞി’ എന്നാണു ബസ്മതി അരി അറിയപ്പെടുന്നത്. വെളുത്ത ബസ്മതി അരിയെക്കാൾ ബ്രൗൺ ബസ്മതി അരി ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ട് അരിയുടെയും പ്രത്യേകതകൾ നോക്കാം. വെള്ള ബസ്മതി അരി– ശുദ്ധീകരിച്ച ധാന്യം ആണിത്. നാരുകളും പോഷകങ്ങളും കുറവാണ്. ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേക മണവും രുചിയും ഉണ്ട്, വേഗത്തിൽ പാകം
ദീർഘകാലമായി മാനസിക സമ്മർദം അനുഭവിക്കുന്നവരെ കണ്ടാൽ തന്നെ അറിയാം. അവരുടെ യഥാർഥ പ്രായത്തേക്കാളും കൂടുതൽ തോന്നിക്കും. കാരണം, പിരിമുറുക്കം പെട്ടെന്നു നമ്മെ വയസ്സാക്കും. പിരിമുറുക്കം കുറച്ച് റിലാക്സ് ആയി നോക്കൂ. കൂടുതൽ ചെറുപ്പമാകും, കാഴ്ചയിലും ശരീരത്തിലും. യാഥാർഥ്യത്തിലുള്ളതോ സാങ്കൽപികമോ ആയ
Results 1-15 of 444
