Manorama Arogyam is the largest circulated health magazine in India.
March 2026
November 2025
അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കി വടിവൊത്ത ശരീരം നേടാൻ മൂന്നു വ്യായാമങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം. ലൗ ഹാൻഡിൽസ് കുറയ്ക്കാം അരക്കെട്ടിന്റെ വശങ്ങളിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന മാംസഭാഗമാണു ലൗ ഹാൻഡിൽസ്. ഇതു കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തമമായ വ്യായാമം. കസേരയിൽ ഇടതു കൈ നിവർത്തി പിടിച്ച്, കാൽപാദങ്ങൾ തറയിൽ വച്ചുകൊണ്ട് ശരീരം നിവർത്തി പിടിച്ച്,
ജോജു ജോർജ് സംവിധാനം ചെയ്ത പണി എന്ന സിനിമ ഇറങ്ങിയപ്പോൾ പ്രേക്ഷകർ ഏറ്റവും അധികം അന്വേഷിച്ചത് അതിലെ ഡോൺ സെബാസ്റ്റ്യനെയാണ്. മഴവിൽ മനോരമയിലെ തട്ടീം മുട്ടിം എന്ന സീരിയലിലെ ആദി എന്ന കഥാപാത്രത്തിൽ നിന്നു ആരംഭിച്ച സാഗർ സൂര്യയുടെ യാത്ര ഇന്നു പ്രകന്പനത്തിലെ പൂണ്യാളനിൽ വരെ എത്തിനിൽക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് വിശേഷങ്ങൾ
ആവറേജ് അമ്പിളി എന്ന വെബ് സീരീസിലെ അമ്പിളിയെ ആരും മറക്കാനിടയില്ല. അമ്പിളിയെ അവതരിപ്പിച്ച ചുരുണ്ടുനീണ്ട മുടിയും നേർത്ത വിഷാദം കലർന്ന മനോഹരമായ കണ്ണുകളുള്ള ആർഷ ബൈജുവിനെയും. ‘മുകുന്ദനുണ്ണി അസോസിയേറ്റ്സ്’ സിനിമയിലെ മീനാക്ഷി, ‘മധുര മനോഹര മോഹ’ത്തിലെ ശലഭ, ‘തുടരും’ സിനിമയിലെ ‘മേരി’, ഇപ്പോഴിതാ തമിഴിൽ
വരണ്ട് ഉണങ്ങി വിണ്ടുകീറിയ ചര്മ്മം തണുപ്പു കാലത്തു നമ്മെ ഏറെ അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. ചര്മ സംരക്ഷണം തണുപ്പുകാലത്തില് എങ്ങനെ ചെയ്യാം എന്നു നോക്കാം. ∙ കുളിക്കുന്നതിനായി ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. ∙ സോപ്പിനു പകരം ക്ലൻസിങ് ലോഷന് ഉപയോഗിക്കുക. പെട്ടെന്നു കുളിച്ചു വരിക.
നീണ്ട് കറുത്ത് ഇടതൂർന്ന മുടി അഴകിന്റെ മാറ്റു കൂട്ടും. മലയാളികൾക്കു പണ്ടേ നീളവും കറുപ്പുമുള്ള മുടിയോടു പ്രിയമേറെയാണ്. പക്ഷേ, ഈയിടെയായി അകാലനര വർധിച്ചു വരികയാണ്. ഇരുപതുകളിൽ തന്നെ പലരുടെയും മുടി നരച്ചു തുടങ്ങുന്നു. ഇതിനാണ് അകാലനര എന്നു പറയുന്നത്. അകാലനര പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കാം. കൂടാതെ പലവിധത്തിലുള്ള
മൂക്കിനു താഴെയും താടിയിലുമൊക്കെയുള്ള അമിത രോമവളർച്ച കൊണ്ടു കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണോ? എത്ര കഷ്ടപ്പെട്ടു നീക്കിയാലും രണ്ടാഴ്ച തികയും മുൻപേ രോമം തിരിച്ചുവരും എന്നതാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം? എങ്കിലിനി ലേസർ ചികിത്സ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം. ശരീരത്തിലെവിടെയുമുള്ള രോമം നീക്കാം രോമവളർച്ച ദീർഘകാലത്തേക്കു
അവതാരകയായും സിനിമാതാരമായും തൊട്ടതെല്ലാം പൊന്നാക്കിയാണു ജുവലിനു ശീലം. സ്േറ്റജിലേക്കു കയറിയാൽ ചുറ്റുമുള്ളവരിലേക്കും കൂടി ഊർജം പ്രസരിപ്പിക്കുന്ന ജുവലിനെയാണു കാണുക. പക്ഷേ, പെട്ടെന്നൊരു ദിവസം ജുവൽ സ്േറ്റജിൽ നിന്നും വെള്ളിത്തിരയിൽ നിന്നു തന്നെ അപ്രത്യക്ഷയായി. പിന്നെ നാം ജുവലിനെ കാണുന്നതു കാൻസറിനെ
വീട്ടിലെ വർത്തമാനങ്ങളും മക്കളുടെ വിശേഷങ്ങളും ട്രെൻഡി വസ്ത്രങ്ങളും പുതിയ ഭക്ഷണഇടങ്ങളും എന്തും അമിത ജോബിന്റെ വ്ലോഗുകളിൽ കണ്ടിരിക്കാൻ നല്ല രസമാണ്. അതു കൊണ്ടു തന്നെ അമിതയുടെ വ്ലോഗുകൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നവർ ഒട്ടേറെയാണ്. ഫാഷൻ , ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ , ഫൂഡ് കണ്ടന്റ ് ക്രിയേറ്ററായ ഈ കൊച്ചിക്കാരി പ്രമുഖ
ആൻമരിയ കലിപ്പിലാണ് സിനിമയിലെ പരുക്കനായി, വില്ലൻ സ്വഭാവമുള്ള പിടി സാറിനെ ആരും മറന്നുകാണില്ല. ജോൺ കൈപ്പള്ളിൽ ആയിരുന്നു ആ റോൾ പെർഫെക്ട് ആയി അവതരിപ്പിച്ചത്. 2012ൽ തട്ടത്തിൻമറയത്ത് എന്ന ചിത്രത്തിലൂെട അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ച ജോണിനു ബ്രേക്ക് നൽകിയത് നെഗറ്റീവ് ഷേഡ് ഉള്ള പിടി സാറിന്റെ റോൾ ആയിരുന്നു. മെക്കാനിക്കൽ
ലോഹം, കെയർ ഒാഫ് സൈറ ബാനു, പുത്തൻ പണം, ബി ടെക്, പടക്കളം തുടങ്ങിയ സിനിമകളിലൂടെ മലയാളികൾക്കു പ്രിയങ്കരിയായ നടി നിരഞ്ജന അനൂപിന്റെ ആരോഗ്യവിശേഷങ്ങൾ നൃത്തം തന്നെ ജീവിതം നാലാം വയസ്സിൽ തുടങ്ങിയതാണു നൃത്തപരിശീലനം. ഭരതനാട്യവും കുച്ചിപ്പുടിയും പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. നൃത്തം ഞങ്ങൾക്കൊരു കുടുംബകാര്യം കൂടിയാണ്.
കുട്ടിക്കാലത്തേ ശീലിച്ചുവന്ന കാര്യങ്ങളാണ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറ എന്നാണു നടി സ്രിന്റയുെട വിശ്വാസം. 1983, ഷെർലക് ടോംസ്, ആട് തുടങ്ങിയ സിനിമകളിലൂെട ചിരപരിചിതയായ സ്രിന്റയുെട ആരോഗ്യ വിശേഷങ്ങൾ വായിക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്തെ ശീലങ്ങൾ എന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറ ചെറുപ്പകാലത്തിലെ ശീലങ്ങളിൽ നിന്നാണു
സിനിമയുടെ തിരക്കുകളിലും ജീവിതമെന്ന സുന്ദരയാത്രയെ അതിന്റെ തനതായ അർത്ഥത്തിൽ സ്നേഹിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനുമാണ് അഞ്ജുവിന് ഇഷ്ടം. പ്രിയപ്പെട്ട ഇടങ്ങളിലേയ്ക്കുള്ള യാത്രകളും ഡയറ്റിങ്ങും വ്യായാമവും ആരോഗ്യപാചകവുമെല്ലാം ചേരുമ്പോൾ ജീവിതയാത്ര കൂടുതൽ മനോഹരമാകുന്നു. അടുക്കും ചിട്ടയുമുള്ള തന്റെ ജീവിതം അഞ്ജു ഏറെ
ചർമസൗന്ദര്യ വർധനവിനായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൊക്കെ വൈറലായ ഒന്നാണു കേവ്മാൻ സ്കിൻ കെയർ രീതി. നമ്മുടെ പൂർവികരിൽ നിന്നും പഠിക്കാനേറെയുണ്ടെന്നും അന്നത്തെ ഭക്ഷണ–ജീവിത രീതികളിൽ പലതും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ അവരെ സഹായിച്ചിരുന്നുവെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നുണ്ട്. അങ്ങനെയാണു പാലിയോ ഡയറ്റ് പോലുള്ളവ പ്രചാരത്തിലായതും.
ചർമസൗന്ദര്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമായുള്ള ഒരു പ്രോട്ടീനാണു കൊളാജൻ (Collagen). ചർമം ചുളിവുകൾ വീഴാതെയും തൂങ്ങാതെയും ദൃഢമായും ശോഭയോടെയും കൂടെ ആയിരിക്കാൻ കൊളാജൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവുമധികം ഉള്ള ഒരു പ്രോട്ടീനാണിത്. മനുഷ്യശരീരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീനിന്റെ മൂന്നിലൊരു ഭാഗവും കൊളാജൻ പ്രോട്ടീനാണ്.
Results 1-15 of 146
